About Me

Vrouw, 2 kinderen jongens , gescheiden en hertrouwd, hou van lopen , eten en gezelligheid, minder fan van poetsen, behoorlijk chaotisch wat spijtig genoeg de 2 kinderen geërfd hebben

Wednesday, February 15, 2017

Lopen met of zonder hond ...

Gisteren wou ik dus gaan lopen en na wat vertraging ( bij apotheek en doe het zelver langsgaan terwijl er een spectaculair ongeval was gebeurd wat een rijstrook blokkeerde) was het eindelijk zover. Ik had mij running kleren aan en stond op het punt om mijn oortjes in te stoppen en een afspeellijst op Spotify te kiezen toen ik in de mooie bruine ogen keek van ons allerliefste hondje en de loopzin duidelijk zichtbaar was.



Hierboven een oudere foto om haar mooie ogen te laten zien, de loopzin springt er in deze foto duidelijk niet vanaf ;-)

Maar lopen met hond , toch zeker niet die van mij , is niet hetzelfde als zonder. Mijn hond heeft een eigen wil en een sterke neus en als de neus zegt:"stop , geur" dan is het stop en dan heb ik plots midden in mijn looptraining een krachttraining. Er zijn momenten dat ik sterker ben, een keer zelfs zo sterk dat toen ik omkeer ik nog net zag hoe Luna met een salto mortale werd weggetrokken en gelukkig terug op haar pootjes belandde.

Dus met hond is zwaarder dan zonder hond , maar als je af toe naar haar kijkt en ziet hoe ze ervan geniet, dan geeft dat weer tonnen energie die het lopen eigenlijk ook weer makkelijker maakt.


Dus besluit: als je kan pak af en toe de hond mee en om echt te trainen loop je op andere momenten alleen.

Monday, February 13, 2017

Terug in actie ... welke app geeft de juiste afstand?

Dus 2 weken geleden niet gelopen , maar vorige week moest er dus terug actie komen. Vorige week want as we speak/write is het al maandag en probeer ik tussenin te schrijven.


07 Feb, 17:29 Treadmill 5 31:51:00 278 cals
11 Feb, 08:11 Run 6,09 38:59:00 323 cals
12 Feb, 14:43 Run 10,6 1:08:35 621 cals

In totaal dus 21.69 km, volgens fitbit maaar en dat is raar sinds een tijdje loop ik met Runister, centjes verdienen met de nadruk op tjes ;-) en bij dezelfde loop komt de Runister op 11.9 km i.p.v. 10.6 voor Fitbit en beide zouden werken met gps???? "What the heck", laten we toch een derde app beslissen :-) Strava dus en die meet 11.4 km , laten wet dan maar besluiten dat het eerder 11 km dan 10.6 was, voelde ook zo. De bedoeling was om rondjes te lopen op de Finse piste in Bilzen maar toen zag ik na de 6 de ronde iemand op een padje buiten de piste lopen en vermits rondjes lopen saai is besloot ik het voorbeeld te volgen. Ik kwam op een splitsing waar ik een route van 6 km ongeveer kon volgen en dat heb ik gedaan. Op een km asfalt na was de volledige loop in veld en bos, leuk maar modderig. Ik had totaal geen idee waar ik was maar uiteindelijk wel terug bij mij auto geraakt, moe maar voldaan.


Modderige schoenen dus 

Zaterdag was een langzame maar leuke loop, 's morgens opgestaan en gemerkt dat het had gesneeuwd dus snelheid zat er niet in en dan maar besloten om de hond, mee te nemen. Met als gevolg dat de hond die normaal wit is nu bruinig was maar gelukkig.  En ook hier Fitbit 6.09 km, Runister 6.66 km en Strava 6.6 km. 





Thursday, February 9, 2017

It's alive ...

Ja hoor , beloften maken en dan niet waarmaken. Maar ik heb excuses ( haven't we al) maar het zijn goede. Tijdelijk verlof gehad om ergens anders te werken en tegelijkertijd nog 2 weken na elkaar 2 nachten gewerkt waardoor ik enorm moe was en daardoor verkouden werd en weinig liep. Daarna echt verlof , 2 dagen skiën een dag relaxen en 2 dagen rijden. Dus deze week is de bedoeling van terug wat te beginnen en vanaf volgende week schema halve marathon.
Het is niet dat ik niks heb gelopen.

week 11 : 9/1-15/1 10 Jan, 17:14 Treadmill 4,45 31:18:00 265 cals
  11 Jan, 15:29 Treadmill 9,03 1:00:01 469 cals
  14 Jan, 15:18 Run 9,63 56:47:00 519 cals 23,11
week 12: 16/1- 22/1 17 Jan, 15:44 Run 4,59 28:37:00 237 cals
  24 Jan, 14:12 Run 6,17 37:39:00 322 cals 10,76
week 13: 23/1 - 29/1 26 Jan, 15:19 Run 6,21 37:13:00 315 cals
  28 Jan, 16:14 Run 10,15 1:02:44 570 cals 16,36
week 14: 6/2- 12/2 07 Feb, 17:29 Treadmill 5 31:51:00 278 cals


Maar het is toch gene vette, vorige week zelfs niet en deze week maar 5 km, maar vol goede moed verder want ik wil nog wel en het is nodig. In tijden dat alles wat tegenslaat en er weinig ruimte is om rust te krijgen helpt een goede run om wat vertrouwen in de toekomst te krijgen. Als 2 de voordeel door te lopen eet ik wat gezonder want momenteel leef ik op chocolade , koek , chips enz, niet goed voor de moraal en het gewicht maar het komt wel goed daar ben ik zeker van.